Curso de Meditação

 

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Das 20H às 21H15

PLANOS DE PAGAMENTO

Aula avulsa: (R$ 15,00)
5 aulas pelo Passaporte Meditação (R$ 60,00)
10 aulas pelo Passaporte Meditação (R$ 120,00)

Se optar pelo passaporte meditação o aluno tem a vantagem de poder assistir a qualquer aula do centro e ganha um desconto em cada aula, e se optar pelo passaporte de 10 aulas, leva uma aula de graça.

Basta chegar com 5 minutos de antecedência ao início da sessão e relaxar!

Local: Av. Prudente de Morais, 780, Belo Horizonte – MG ( Próximo ao Banco do Brasil )

 

 

 

O CURSO

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Nosso principal objetivo é ensinar a meditar. Queremos que você adquira uma base suficiente para meditar em qualquer lugar que você necessite.Nosso curso de meditação é de formação contínua: pode-se entrar em qualquer momento. Ele é ideal para quem está interessado em aprender a meditar, independentemente da sua origem, fé ou prática religiosa. Todos são convidados a usar os asp

 

AS AULASectos dos ensinamentos que mais forem úteis para seu próprio bem estar mental.
Não é necessária nenhuma experiência anterior com meditação e nenhum conhecimento sobre budismo. Mesmo para aqueles que já começaram a explorar o universo da meditação ou mesmo já tiveram contato com o budismo através da leitura de livros, o curso traz imensos benefícios, quesão fundamentais para uma prática de meditação eficiente e produtiva: a orientação de um professor qualificado para guiar as meditações, o suporte do livro Novo Manual de Meditação e o apoio dos demais praticantes.

As aulas tem duração aproximada de uma hora e quinze minutos e são divididas em 5 partes
Preces iniciais: suave e relaxante, ajuda a desenvolver uma motivação benéfica para assistir à aula. (8 minutos)
Explicação do conteúdo: o professor expõe o tema da aula e aspectos de meditação budista e sua prática. Há espaço para discussão do tema e perguntas. Os professores da tradição Kadampa são hábeis em explicar os ensinamentos da meditação budista como conselhos práticos para nossas  vidas diárias, em ambiente descontraído,  com analogias, histórias e recursos didáticos inteligentes. (30 minutos)
Meditação:terminada a exposição do tema, o professor conduz a meditação, com o objetivo de treinar os alunos a contemplarem os ensinamentos  e desenvolverem forte motivação de pratica-los, de maneira  a sedimenta-los em suas mentes. (20 à 25 minutos).
Perguntas e respostas: (10 minutos)
Preces finais: (2 minuto)

A meditação é uma ação mental que causa paz, clareza e felicidade!
Meditar funciona!

Felicidade e sofrimento são estados mentais e aprendendo a controlar a nossa mente, podemos atingir estados mentais virtuosos, que nos ajudam a lidar com nossos problemas e a meditação é um método poderoso para isso.
Todos nós temos vidas muito agitadas. Estamos sempre ocupados e envolvidos com nossas responsabilidades com nossas famílias, trabalhos, estudos, preocupados com nossa saúde e enfrentando situações de conflito constantemente. Esse é o nosso mundo moderno. Ficamos nervosos, estressados, ansiosos, por vezes agressivos e intolerantes e não temos o hábito de olhar para a nossa mente e nos darmos conta do quanto ela está ocupada e distraída o tempo todo. Meditar é observar nossa mente e treiná-la para encarar as adversidades da vida com força, concentração e paz mental.

Como diz o fundador da Nova Tradição Kadampa, Venerável Geshe Kelsang Gyatso, em seu livro Novo Manual de Meditação:

“Quando a turbulência dos pensamentos distrativos cede e nossa mente se acalma, uma felicidade e um contentamento profundos surgem naturalmente em nós. Essa sensação de contentamento e bem-estar nos ajuda a lidar com as agitações e dificuldades da vida diária.”

Geshe Kelsang Gyatso

 

Os Benefícios da Meditação!

medito pq funciona

 

A meditação é muito útil em nossa vida. As técnicas budistas de meditação podem nos auxiliar a lidar com nossos problemas cotidianos, nossas atribulações e angústias, encarando a vida de uma maneira mais serena. Mesmo alguns minutos de uma simples meditação respiratória já podem nos ajudar a superar o estresse e desenvolver paz interior e equilíbrio.
A meditação amplia nossos processos mentais, favorecendo níveis mais elevados de consciência. Meditando, aprendemos a entender nossa própria mente e transformar seus estados negativos em positivos, de perturbada a pacífica, de infeliz para feliz.
O objetivo transformador da meditação budista é a superação das mentes negativas. Esta é uma prática espiritual profunda, um treino que purifica a mente, cujos benefícios pode-se desfrutar durante o dia todo, não apenas enquanto estamos sentados em meditação.
Em um nível mais profundo, ao alcançarmos paz mental praticando meditação estamos também beneficiando todos os seres, pois uma sociedade em harmonia e a paz mundial só podem existir se cada um de nós desenvolver mentes pacíficas.
Por ser um treino da mente, é essencial manter a continuidade da meditação, dia após dia. É assim que ela ganha, pouco a pouco, em amplitude e estabilidade, como um filete de água que se transforma em riacho e depois em rio.
A meditação:
• contribui para a nossa saúde mental, favorecendo a serenidade, calma e uma sensação de bem-estar.
• reduz o estresse, a ansiedade, a preocupação e os estados mentais desconfortáveis.
• favorece a clareza e melhora a concentração para resolver nossos problemas e nos ajuda a lidar com as pessoas e situações desafiadoras
• melhora a auto-estima, o comportamento racional, o julgamento equilibrado, favorecendo a interação social e melhorando nossos relacionamentos
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